L’insomnie est vraisemblablement le plus connu des troubles du sommeil. En effet, un Français sur trois déclare souffrir d’insomnie*. Le stress, des douleurs physiques, des nuisances sonores, un repas trop copieux ou encore une température trop élevée dans la chambre à coucher, de multiples facteurs peuvent être à l’origine des troubles du sommeil.
Ce n’est un secret pour personne, dormir suffisamment est nécessaire pour être au meilleur de sa forme le jour suivant. Certaines personnes optent pour l’usage de somnifères pour parvenir à s’endormir, tandis que d’autres privilégient des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil. Le cannabidiol, une molécule naturelle provenant du chanvre, serait justement efficace pour prévenir l’insomnie.
Le CBD, qu’est-ce que c’est ?
Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des nombreux cannabinoïdes présents dans la plante de chanvre (cannabis sativa). Depuis l’Antiquité jusqu’à aujourd’hui, le chanvre est utilisé pour ses nombreuses vertus médicinales.
Bien qu’ils appartiennent à la même famille, le CBD et le THC sont deux molécules différentes et souvent confondues. Le THC est la molécule psychotrope du cannabis qui altère l’état de conscience et provoque un effet planant. Sa consommation est jugée comme dangereuse et est interdite en France.
En ce qui concerne le CBD, il n’est pas dangereux pour la santé. Ne provoquant aucun effet planant, l’OMS a déclaré que ce cannabinoide ne constitue pas un stupéfiant. Le CBD est consommé par un grand nombre de français pour ses potentielles propriétés thérapeutiques.
Le CBD peut-il traiter l’insomnie ?
Tout d’abord, il faut comprendre que le CBD n’a pas pour vocation d’être utilisé comme un médicament pour soulager les troubles du sommeil. Avec l’approbation d’un professionnel de santé, il peut néanmoins être consommé en parallèle d’un traitement pour garantir un sommeil réparateur.
Pour comprendre son mécanisme d’action, le cannabidiol agit au niveau du système endocannabinoïde et de ses récepteurs CB1 et CB2. Ce système biologique et complexe régule de nombreux processus physiologiques comme le stress, le sommeil ou encore l’inflammation.
Étant donné que le stress constitue l’une des principales causes d’insomnie, le CBD pourrait aider à apaiser l’organisme. D’après cette étude clinique, le CBD procurerait des effets anxiolytiques et antipsychotiques. En soulageant le stress naturellement, il aiderait à trouver le sommeil plus facilement. De plus, le cannabidiol posséderait des effets analgésiques et anti-inflammatoires. De ce fait, il aiderait à atténuer la perception de la douleur, une éventuelle cause de troubles du sommeil.
Comment consommer le CBD pour bien dormir ?
La molécule CBD s’est largement démocratisée au cours de ces dernières années. Il existe donc une multitude de produits au CBD pour améliorer le bien-être au quotidien. Ces derniers peuvent se trouver en ligne, en pharmacie ou bien en magasins spécialisés (nommés CBD shops).
Les huiles et les infusions de CBD sont les formes de consommation traditionnelles. D’autres produits plus gourmands comme les gummies et les bonbons sont proposés pour retrouver la sérénité tout en se faisant plaisir. Toutefois, l’huile de CBD est le produit préféré des consommateurs car il procure les effets du CBD rapidement.
Pour ce faire, elle doit être administrée par voie sublinguale (sous la langue). Les gouttes d’huile doivent être mises sous la langue, un endroit riche en capillaires sanguins. La molécule se diffuse alors directement dans le flux sanguin et, de ce fait, les bienfaits se ressentent rapidement. Les spécialistes de retenir les gouttes d’huile en bouche pendant 1 minute pour favoriser une meilleure absorption. Concernant la quantité de CBD à consommer, elle dépend en grande partie du poids et des effets recherchés par la personne. Il existe justement des calculateurs CBD qui aident à trouver son dosage idéal et à déterminer le nombre de gouttes à ingérer.
Pour garantir son efficacité sur le sommeil, l’huile de CBD doit être prise avant le coucher. De cette façon, elle aide à préparer l’organisme au repos. Les vertus décontractants du cannabidiol ont pour effet de réduire le stress et d’apaiser les douleurs. Ainsi, il est plus facile de se relaxer et de trouver le sommeil rapidement.
Avant toute consommation de produits au CBD, les patients suivant un traitement particulier et les femmes enceintes/allaitantes sont recommandées de solliciter l’avis de leur médecin. Le cannabidiol peut en effet interagir avec la prise de certains médicaments.
Bien que le CBD ne constitue pas une solution miracle pour en finir avec l’insomnie, il peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Des millions de consommateurs français, en quête d’un meilleur sommeil, prennent du CBD pour mieux dormir.
Pour un premier achat, il est important de choisir un produit au CBD de qualité pour garantir son efficacité. En effet, le cannabidiol provenant d’une source de chanvre bio (cannabis sativa) préserve tous ses bienfaits.
